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Il sovrappeso frutta fa bene alla prostata promosso dalla sedentarietàdallo squilibrio nutrizionale, dall' alcolismo e dal consumo di cibi spazzatura. Le forme più gravi di sovrappeso si definiscono obesità. Si tratta di un fattore di rischio per molte patologie del metabolismo, ovvero: iperglicemiacolesterolo LDL cattivotrigliceridemia e ipertensione arteriosa.

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L'obesità è coinvolta anche nell' eziologia di parecchi disturbi autoimmuni, articolari, dermatologici, dell'apparato riproduttore ecc. Tra questi, figura anche l'adenoma prostatico benigno. L'eccesso ponderale viene stimato con diversi metodi e, nelle persone comuni, soprattutto grazie al calcolo dell' indice di massa corporea IMC; in inglese BMI.

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Il sovrappeso propriamente detto è evidenziato da un punteggio pari o superiore a 25; dal 30 in poi la condizione è definita obesità.

Per combattere il sovrappeso e ridurre il rischio di ipertrofia prostatica benigna frutta fa bene alla prostata necessario applicare delle correzioni allo stile di vita; ad esempio:.

Consigli alimentari per evitare problemi alla prostata

Le proteine sono macronutrienti energetici presenti nella maggior parte degli alimentisia animali che vegetali. Le proteine non sono tutte uguali e vengono catalogate in base al valore biologico.

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In genere, le proteine di frutta fa bene alla prostata valore biologico sono quelle animali carne, prodotti della pesca, uova, latte e derivati. estrogeni per terapia tumore prostata. La salute vien mangiando: sebbene non tutti i problemi possano essere risolti con la sola dieta, è fuor di dubbio che una Corretta alimentazione rientri in quella serie di buone abitudini here a preservare uno stato di buona salute.

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E' il caso delle malattie a carico della prostataghiandola facente parte dell'apparato frutta fa bene alla prostata maschile, che tende a presentare piccoli grandi disturbi, specie dopo i 50 anni d'età.

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Alcuni alimenti contengono sostanze nutritive che possono aiutare a prevenire e a ridurre una prostata ingrossata ed allontanare il rischio di tumore alla prostata. La nostra dieta mediterranea ricca di frutta, verdura, cereali integrali, noci, olio extravergine di oliva e pesce è frutta fa bene alla prostata regime alimentare ideale per proteggere la salute della prostata.

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Numerosi studi hanno dimostrano la sua efficacia nel ridurre efficacemente i disturbi legati all'iperplasia prostatica. Non dimentichiamo l'importanza di un regolare esercizio fisico e il mantenimento del giusto indice di massa corporea IMC.

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Gli uomini obesi e frutta fa bene alla prostata diabete di tipo 2 sono più inclini all'ingrossamento della prostata e sono a maggior rischio di sviluppare una forma aggressiva di tumore alla prostata. Per preservare la salute della prostata meglio evitare o limitare il consumo di: carni rosse, cibi trasformati, preconfezionati, cibi fritti, da fast-food, ricchi di grassi e di zuccheri.

Gli alimenti che fanno bene alla prostata

Sono invece almeno cinque gli alimenti sani che non dovrebbero mai mancare nella dieta degli uomini, vediamoli insieme. I pomodori sono ricchi di un pigmento fitochimico chiamato licopene. Oltre a ridurre il rischio di tumore alla prostata, una revisione del su frutta fa bene alla prostata studi di ricerca suggerisce che una dieta ricca di licopene possa anche rallentare l'ingrossamento della ghiandola.

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Vale la pena ricordare che la cottura dei pomodori e l'abbinamento con olio extravergine di oliva rende il loro contenuto in licopene più biodisponibile maggiormente assimilabile ed utilizzabile da parte dell'organismo. Come i pomodori, i peperoni rossi sono ricchi frutta fa bene alla prostata licopeneche conferisce loro la caratteristica tonalità rosso brillante.

I peperoni sono inoltre una buona fonte di vitamina C. La ricerca indica che le diete ricche di vitamina C siano associate ad un minor rischio di ingrossamento della prostata. A frutta fa bene alla prostata la scelta se gustare questi ortaggi crudi o cotti : i peperoni crudi contengono livelli più elevati di vitamina C, che viene distrutta dal calore, mentre i peperoni cotti sono più ricchi di licopene, che viene rilasciato dalle pareti cellulari durante la cottura.

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I pesci "grassi" come salmone, sgombro e sardine sono ricchi di acidi grassi omega-3autentico toccasana per la salute di frutta fa bene alla prostata, non solo dell'uomo, in grado di proteggere contro un gran numero di tumori.

La ricerca ha dimostrato che gli uomini che mangiano regolarmente quantità moderate di pesce hanno una probabilità due o tre volte inferiore di sviluppare il cancro alla prostata rispetto agli uomini che non ne mangiano affatto.

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Inoltre, il pesce, ma anche i frutti di mare in particolare, sono ricchi di zincominerale fondamentale che, secondo diversi studi, sarebbe in grado di prevenire l'ingrossamento della prostata e di ridurre i sintomi dell'iperplasia prostatica.

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Questo articolo è stato curato e verificato da. Maurizio Ribechini.

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